نکات مهمی درباره عزت نفس

 «عزت نفس»

از دیگر اجزای مهم خودآگاهی ،عزت نفس یا اعتماد به نفس می باشد که کلید اصلی بهداشت روان است.عزت نفس منوط به میزان احترام و ارزشی است که فرد برای خود قایل است .چنانچه قضاوت ما نسبت به ارزشهایی که داریم مثبت باشد دارای عزت نفس بالا و چنانچه منفی باشد دارای عزت نفس ضعیفی هستیم.

برای بالا بردن عزت نفس خودسعی کنید:

·روابط اجتماعی خود را گسترش دهید و با دوستان زیادی ارتباط برقرار کنید.

·با خانواده ی خود ارتباطی گرم و صمیمانه و مستمر داشته باشید.

·اهداف کوتاه مدت،میان مدت و بلند مدت خود را به گونه ای  انتخاب کنید که بتوانید به آنها دسترسی پیدا کنید.

· نقاط ضعف خود را بعد از شناسایی برطرف کنید و به شناسایی نقاط قوت خود بپردازید.

·هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید چرا که هر چقدر هم که سعی کنید ارزیابی شما  منطقی نخواهد بود.

·خویشتن پذیر باشید یعنی معایب خود را بپذیریذ و انکار نکنید.

· مثبت اندیش باشید و همواره سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینیدو از اندیشه های منفی دوری کنید.

· افرادی را بیابید که بتوانید از انان چیزی بیاموزید.

·با ترسهای خود روبه رو شوید یعنی به  کاری که  از آن می ترسید ،بپردازید تا هراستان بریزد .

·خود را به دیگران وابسته نکنید و حتی المقدور به دیگران کمک کنید.

·همه را ببخشید .روح خود را آزاد کنیدو نفرت به دل خود راه ندهید.